La méditation pour garder ou retrouver la sérénité

20 août 2019 |  

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Les bienfaits de la méditation sont reconnus scientifiquement et de nombreux articles et ouvrages y font référence.
La méditation est une pratique qui demande un peu d’entrainement et beaucoup de motivation.
Chaque personne est actrice de sa vie et vit des expériences plus ou moins stimulantes et agréables.
Lors d’une méditation le calme et la sérénité nous permet de recharger nos batteries et de mettre de la compréhension sur certaines situations dérangeantes.

C’est la pratique qui amènera les bienfaits, et non la lecture !
“je lis” : c’est bien, j’en ai pris connaissance, je sais que ça peut se faire
je pratique” : c’est mieux : j’expérimente réellement et je note les ressentis qui sont différents pour chacun et qui n’ont pas forcément à être révélés lors d’une séance

Objectif de l’atelier :

Le principal objectif de l’atelier de méditation est de permettre aux participant(e)s de retrouver la sérénité suite au retour du calme dans le mental qui va apaiser la sensation de stress et diminuer le risque de malaise et/ou de maladie.

Organisation :

Les méditations proposées ici se passent assises, sur une chaise ou sur un coussin de méditation (à amener si vous en avez un).

La durée de méditation évolue au fur et à mesure de la pratique.

La méditation fait peut être déjà partie de vos pratiques et venir les soirs de regroupement vous permettra de profiter de l’énergie du groupe.

Le temps de méditation qui vous est proposé se déroulera le vendredi toutes les 2 semaines à partir du vendredi 06 septembre 2019 de 18h30 à 19h30 (sauf jours fériés et/ou annulation) jusqu’à fin juillet 2020.

Moyens pédagogiques :

Pour les abonnés : un cahier sera remis à chacun(e) en début de session ainsi que 2 CD de pratiques en cours et à la fin de la session.

Pour les personnes venant ponctuellement prévoyez un cahier ou d’un bloc pour noter vos ressentis après le temps de méditation.

Pour tous :

Prévoyez si vous avez (pas obligatoire) :
– des chaussettes chaudes
– un coussin de méditation ou
– une couverture en laine suffisamment grande pour couvrir une chaise jusqu’au sol.
– une gourde d’eau

Jours – horaires et tarif :

Votre 1ère séance est offerte.

La formule “abonnement” est disponible jusqu’à fin novembre 2019

Un calendrier est à disposition. faire lien avec calendrier méditation

Modalités d’inscription :

Ouvert à tous et toutes, ce moment de méditation doit cependant être organisé.
Merci de me notifier votre venue par SMS ou email que je puisse vous prévenir de tout changement si besoin.