La méditation pour garder ou retrouver la sérénité adaptation COVID-19

10 mai 2020 |  

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Les bienfaits de la méditation sont reconnus scientifiquement et de nombreux articles et ouvrages y font référence.
La méditation est une pratique qui demande un peu d’entrainement et beaucoup de motivation.
Chaque personne est actrice de sa vie et vit des expériences plus ou moins stimulantes et agréables.
Lors d’une méditation le calme et la sérénité nous permet de recharger nos batteries et de mettre de la compréhension sur certaines situations dérangeantes.

C’est la pratique qui amènera les bienfaits, et non la lecture !
« je lis » : c’est bien, j’en ai pris connaissance, je sais que ça peut se faire
« je pratique » : c’est mieux : j’expérimente réellement et je note les ressentis qui sont différents pour chacun et qui n’ont pas forcément à être révélés lors d’une séance

Objectif de l’atelier :

Le principal objectif de l’atelier de méditation est de permettre aux participant(e)s de retrouver la sérénité suite au retour du calme dans le mental qui va apaiser la sensation de stress et diminuer le risque de malaise et/ou de maladie.

Organisation :

A chaque séance sont vus ou revus :

  • les points de vigilance pour une bonne position.
  • un peu de théorie sur les corps subtils, les chakras, etc.

     et 2 temps de préparation :

  • se centrer sur sa respiration
  • augmenter son taux vibratoire
  • puis un temps de méditation.

Les méditations proposées se passent assises, sur une chaise ou sur un coussin de méditation (à amener si vous en avez un) ou allongé suivant le nombre de participant(e)s.

La durée de méditation évolue au fur et à mesure de la pratique.

La méditation fait peut être déjà partie de vos pratiques et venir les soirs de regroupement vous permettra de profiter de l’énergie du groupe.

En raison de la situation actuelle engendrée par le COVID-19, les méditations vous sont proposées en individuel au cabinet à un moment défini ensemble en fonction de nos plannings respectifs.

(Le temps de méditation qui vous est proposé se déroulera le vendredi toutes les 2 semaines à partir du vendredi 06 septembre 2019 de 18h30 à 19h30 (sauf jours fériés et/ou annulation) jusqu’à fin juillet 2020.)

Moyens pédagogiques :

Pour les abonnés : un cahier sera remis à chacun(e) en début de session ainsi que 2 CD de pratiques en cours et à la fin de la session.

Pour les personnes venant ponctuellement prévoyez un cahier ou d’un bloc pour noter vos ressentis après le temps de méditation.

Pour tous :

Prévoyez si vous avez (pas obligatoire) :
– des chaussettes chaudes
– un coussin ou un banc de méditation,
– une couverture en laine suffisamment grande pour couvrir une chaise jusqu’au sol.
– une gourde d’eau

Jours – horaires et tarif :

Votre 1ère séance est offerte.

Un calendrier est à votre disposition. N’hésitez pas à me signaler s’il ne vous semble pas à jour.

Modalités d’inscription :

Ouvert à tous et toutes, ce moment de méditation doit cependant être organisé.
Merci de me notifier votre venue par SMS ou email que je puisse vous prévenir de tout changement si besoin.